Não, apenas o programa Flexible é baseado na dieta flexível. Você recebe a dieta e sua meta de macronutrientes diários e utiliza o aplicativo MyFitnessPal para monitorar sua alimentação. Os demais programas são semi-flexíveis, ou seja, você recebe uma dieta pronta, individualizada, com aquilo que gosta de comer, e uma lista de substituições com a qual tento abranger alimentos mais variados, sem muitas restrições, porém você deve seguir a lista para fazer suas trocas.